jak zrobic

Wielkie dzięki, spróbuje zrobić. Właśnie, jak z przechowywaniem?

Witam, tak jak w temacie; czy da się zrobić coś takiego? Jeśli tak, to bardzo prosiłbym o przepis. Z góry dziękuję :)

07.10.2015 DNT Micha jak zwykle taka sama: 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/7/d174230d57b643c38c9f3242cc511cb3.jpg 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 10g WPC, 20g rodzynki ,11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 100g jabłko, 90g kurczak, [...]

[...] ile mają sensu takie walki? dla "ogółu" mma nie za wielki, ale może istotne dla niego samego? żeby jeszcze kilka razy zawalczyc - zrobic to co robil cale zycie? wiem, jak to zabrzmi ale moze nie każdy ma tylko $$ przed oczami, jak np pewien ostatnimi czasy popularny zawodnik(podpowiem, że rudy). swoją prawdziwą końcowkę kariery fedor tez [...]

[...] (Provit80), Żeń szeń vita complex, L-Tyrozyna,Lecytyna,BCAA Policzyłem kalkulatorem żeby schudnąć w 6 tygodni 12kg potrzebuję dziennie 2135kcal. Znajomy doradził mi wartości jak Białko - 30%,Węglowodany - 50% Tłuszcze - 20% Wynik: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) Czy mam codziennie żreć na siłę i wpychać w siebie jedzenie żeby zjeść aż [...]

Db pharma ugl stosunek cena/jakość na moje powala chyba wszystko, ludzie boją się tylko plastikowych butli. Nie wiem jak oxa ale ja bilem deke, enana suste wino inj i jadłem metę i clena. Wszystko działało jak nalezy. Tren ace tez brałem ale poszło może z 5 strzałów i po paru miesiącach powytracaly się w nim dziwne kulki jakby i nie wiem czy bić [...]

Witam, Obserwuje portal od kilku lat ale zawsze jakoś zawsze nie było okazji zrobić czegoś więcej może teraz przyszedł czas Nick: kkaj Wiek: 37 lat (jeszcze ;-) Nieprzerwany staż treningowy: od kilku lat coś robię , teraz biegam 3 x w tygodniu + 2 x siłowe i 2 x karate Waga ciała: ok.62kg wzrost: 164 obwód ramienia: 28 obwód łydki: 34 obwód uda: [...]

[...] (Provit80), Żeń szeń vita complex, L-Tyrozyna,Lecytyna,BCAA Policzyłem kalkulatorem żeby schudnąć w 6 tygodni 12kg potrzebuję dziennie 2135kcal. Znajomy doradził mi wartości jak Białko - 30%,Węglowodany - 50% Tłuszcze - 20% Wynik: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) Czy mam codziennie żreć na siłę i wpychać w siebie jedzenie żeby zjeść aż [...]

[...] po przebadania przez lekarke wszystko okej- obsłuchowo dobrze, temperatura ciała dobra, cisnienie dobre, lekko zaczerwienione gardło tylko. zasugerowała ze nic mi nie jest jakbym udawał przepisała mi calcium,flegamine i słaby antybiotyk 3tab jedna dziennie i brac dopiero jak sie do jutra nie poprawi. zasugerowała zebym poprostu odpoczął w domu [...]

Witam. Jestem w tych tematach zielony i to bardzo, od dawna robiłem masę +treningi jednakże mój metabolizm jest strasznie szybki, jadłem jak dzik wiele produktów nie chodzi tu o jakieś śmieciowe jedzenie tylko robiłem dietę jakieś płatki owsiane dużo jajek omlety jajeczne ryż kurczak itd. no i pomału pomału coś szło, potem niestety przez głupote [...]

Co to jest rok? Zleci i wiele się nie zmieni. Zrozum ze gowniarz jesteś i się nie nadajesz. Byle dzik z morda jak po 10 latach kryminału samą gadka ci psychikę zniszczy ze nie będziesz wiedział co zrobić. Zajmij się szkoła chlopcze.

[...] jeszcze bromo i ari w dawkach asekuracyjnych Aktualnie leci mix e5d 300mg wyniki badań na dzień dzisiejszy: ESTRADIOL: 101,60 PROLAKTYNA: 39,13 TESTOSTERON: 14,59 Estro jak estro... nie raz u mnie bywało większe, jednak bardziej obawiam się tej prolaktyny.Z sutów nic nie leci jednak jestem strasznie wyczulony na punkcie gino, w lewym cycku [...]

wiem ale czasu juz nie cofne niestety teraz konkretne pytania: 1.Czy prolaktyna w tym stanie moze byc? czy nalezy ja zbic jak tak to czym witamina B? 2 coz tym tescie, nei chce narazizie bic tescia, lezy mi metka...czy moze teraz jak mam wiedze po wynikach poleciec 8 tyg metke solo, pozniej odblok clomidem i zrobic badania, ew jakis boster tescia [...]

Czy to wystarczy, tego nie wiemy. Wrzuć swoją dietę do dziennika żywieniowego potreningu.pl i wklej zrzut ekranu. W postach podwieszonych masz napisane jak to zrobić.

To trochę yebania dla Tadeusza i nie wiem czy na to przystanie. Ale proponowałbym na pierwszej stronie zrobić spis najważniejszych wątków. Ja nie mam czasu, Tadziu tym Bardziej na szukanie na której stronie co było. Jak ktoś chce wertowac albo wie na której stronie było o czymś ciekawym może mi podesłać numer strony. Ja mogę się zająć [...]

Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]

[...] dopełnienie białkiem. Następnie, po tych 2 tyg na nitro branie kreatyny (już bez nitro) z bcaa , dietą itd., a po kreatynie znów 2 tygodnie nitrobolon 2. Bardzo mnie to zaciekawiło, w sumie od razu pomyślałem, że to jakas bzdura. Jak wy myślicie? Czy lepiej zrobić sobie taki "cykl" nitrobolon2 - kreatyna - nitrobolon2 czy łączyć te 2 produkty?

Ktoś już testował One Ripa z Nexiuma ?? zastanawiam się czy nie zrobić zapasu na wycinke, bawić się w takie combo w 1ml ?? jak narazie znam tylko jedna osobe co bila tego ripa a przechodzila z mieszanki prop, master, tren ktora sama mieszala z odzielnych flakonow, stwierdzil ze bardzo dobry rip

o takie pompki chodziło. a to, że Masz 16 lat nie znaczy, że nie potrafisz zrobić pompki. a jak już ją zrobisz to wyciskanie sztangielek po 10 kg na rękę będzie zbyt mało. a co dopiero na nogi..

Jak chcesz robić odpoczynki po 15 sekund to od razu rób wielopowtórzeniowe serie. Drabina ma sens, bo pozwala zrobić tonaż bez haratania mięśnia. Złap się za 5 x 5 i ciągnij do 10 x 10 jeżeli masz taką chrapkę na hipertrofię :-)